前半はスロートレーニング！

後半はクロスフィット！

ハードな動きではないのですが

筋肉は辛そうです！

呼吸を大事にしながら

自分の体と対話します。

逆立ちはみんな苦戦してました。

体の中心がずれると

バランスが取りにくく

いろんなところが歪んできます。

しっかり体づくりをしていきましょう♪