今日のトレーニングは

上半身とバランスです。

腕や首の力ばかり使っていると

身体を痛めてしまいます。

胸筋や腹筋を鍛えて

身体をバランスよく使えるようにします。

自分の中心を知ることも大事です。

自分の中心がわかってくると

バランスボールの上で

フラフープだってできちゃいます♪

自身がもつ最大限の力を発揮するため

日々トレーニングは欠かせません。